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La fatigue en triathlon ne vient pas seulement des jambes. Elle naît souvent bien avant la ligne de départ, dans une assiette mal calibrée, une gourde oubliée, un petit-déjeuner improvisé ou une boisson jamais testée à l’entraînement. En compétition sportive,…
Gagner en vitesse en nage libre ne consiste pas à « tirer plus fort » à chaque mouvement. C’est souvent l’inverse : les nageurs qui progressent le plus vite apprennent d’abord à réduire les résistances, à mieux placer leur corps,…
Progresser vite en cyclisme ne consiste pas à rouler au hasard plus longtemps, plus fort, plus souvent. La vraie différence vient d’un entrainement structuré, capable de faire évoluer l’endurance, la force, la technique et la récupération sans griller les étapes.…
La transition vélo-course à pied est l’un des moments les plus déroutants du triathlon. On descend du vélo avec le cœur haut, les quadriceps chargés, les mollets parfois raides, puis il faut courir vite, droit, relâché. Sur le papier, cela…
Choisir ses séances de natation en fonction de son niveau change tout : la progression devient plus simple, les entraînements plus utiles et la motivation plus stable. Beaucoup de triathlètes veulent nager plus vite, mais commencent par empiler des longueurs…
Courir toujours à la même allure rassure, mais cela finit souvent par plafonner les progrès. Les séances de fractionné changent la logique : elles alternent des phases rapides et des phases de récupération, afin de stimuler le cardio, la puissance…
Le jour d’une compétition, le stress n’est pas un défaut de caractère. C’est une réaction normale du corps face à un enjeu réel : départ en eau libre, parc à vélos bondé, chrono qui tourne, regard des proches, peur de…
Dans le triathlon, chaque séance doit mériter sa place. Entre la natation, le vélo, la course à pied, la récupération, la vie professionnelle et les contraintes familiales, ajouter de la musculation peut sembler ambitieux, voire inutile. Pourtant, bien intégrée, elle…
Courir efficacement après une session de vélo ne se résume pas à « poser le vélo et partir ». En triathlon, cette phase décide souvent de la qualité de la course à pied. Les jambes semblent lourdes, la foulée devient…
Sur un triathlon, le vélo n’est jamais une discipline isolée. La manière dont vous pédalez influence votre vitesse sur la portion cycliste, mais aussi votre capacité à courir correctement après la deuxième transition. Au cœur de cette équation, la cadence…
