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Avant une compétition, le mental ne se résume pas à « rester positif ». Il s’agit de savoir où diriger son attention, comment accueillir le stress et quels repères retrouver quand l’effort devient difficile. En triathlon, ces compétences comptent à…
Sur un triathlon longue distance, un trail de plusieurs heures ou une cyclosportive exigeante, l’épuisement ne tombe presque jamais par hasard. Il s’installe par petites erreurs : un départ trop rapide, une hydratation négligée, une prise alimentaire trop tardive, une…
Gérer l’hydratation selon la durée d’une compétition, ce n’est pas appliquer une règle unique à toutes les courses. Un triathlon sprint, un 10 km, un format olympique, un half ou une longue sortie cycliste sous forte chaleur ne demandent pas…
Sur une ligne de départ, la déshydratation ne fait jamais de bruit. Elle s’installe souvent avant même le premier kilomètre, surtout quand l’athlète a mal dormi, peu bu la veille ou sous-estimé la chaleur. En triathlon, le piège est encore…
Le jour d’une compétition, le stress n’est pas un défaut de caractère. C’est une réaction normale du corps face à un enjeu réel : départ en eau libre, parc à vélos bondé, chrono qui tourne, regard des proches, peur de…
