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Gérer l’hydratation selon la durée d’une compétition, ce n’est pas appliquer une règle unique à toutes les courses. Un triathlon sprint, un 10 km, un format olympique, un half ou une longue sortie cycliste sous forte chaleur ne demandent pas…
Sur une ligne de départ, la déshydratation ne fait jamais de bruit. Elle s’installe souvent avant même le premier kilomètre, surtout quand l’athlète a mal dormi, peu bu la veille ou sous-estimé la chaleur. En triathlon, le piège est encore…
Le jour d’une compétition, le stress n’est pas un défaut de caractère. C’est une réaction normale du corps face à un enjeu réel : départ en eau libre, parc à vélos bondé, chrono qui tourne, regard des proches, peur de…
