Catégorie Nutrition & Récupération

Nutrition & Récupération

Comment bien récupérer après une séance intense de natation

découvrez les meilleures méthodes de récupération pour améliorer votre bien-être physique et mental après un effort ou une période difficile.

Après une séance intense de natation, le corps ne réclame pas seulement une serviette sèche et une douche chaude. Il demande une vraie stratégie de récupération. Les épaules ont tourné des centaines de fois, les dorsaux ont tracté, les jambes…

L'équipe Univers Triathlon
mai 28, 2026

Nutrition & Récupération

Comment gérer son alimentation avant une compétition de triathlon

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La dernière semaine avant un triathlon ne sert pas à gagner une condition physique miraculeuse. Elle sert surtout à arriver frais, serein et bien alimenté sur la ligne de départ. La charge d’entraînement baisse, mais les détails comptent davantage :…