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La fatigue en triathlon ne vient pas seulement des jambes. Elle naît souvent bien avant la ligne de départ, dans une assiette mal calibrée, une gourde oubliée, un petit-déjeuner improvisé ou une boisson jamais testée à l’entraînement. En compétition sportive,…
Après une séance intense de natation, le corps ne réclame pas seulement une serviette sèche et une douche chaude. Il demande une vraie stratégie de récupération. Les épaules ont tourné des centaines de fois, les dorsaux ont tracté, les jambes…
La dernière semaine avant un triathlon ne sert pas à gagner une condition physique miraculeuse. Elle sert surtout à arriver frais, serein et bien alimenté sur la ligne de départ. La charge d’entraînement baisse, mais les détails comptent davantage :…
