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Adapter son entraînement de natation hors saison ne veut pas dire couper totalement avec la piscine. Pour un triathlète, cette période est une transition stratégique : elle sert à récupérer, à préserver les sensations dans l’eau et à corriger les…
Bien respirer en courant ne se résume pas à “prendre plus d’air”. C’est une compétence qui relie posture, rythme respiratoire, allure, détente musculaire et gestion de l’air. Sur une sortie tranquille, une respiration fluide permet de rester confortable. Sur une…
Chez les triathlètes, la flexibilité n’est pas un luxe réservé aux yogis ou aux athlètes naturellement souples. C’est un outil de terrain, aussi concret qu’une paire de chaussures bien choisie ou qu’un capteur de puissance. Nager, pédaler et courir imposent…
Gagner de la puissance en cyclisme ne consiste pas seulement à appuyer plus fort sur les pédales. C’est une combinaison précise entre force musculaire, stabilité du tronc, coordination, qualité du pédalage et capacité à répéter les efforts sans se désunir.…
Préparer un triathlon sprint, ce n’est pas seulement additionner des longueurs de piscine, des kilomètres à vélo et quelques sorties à pied. Le format S, avec 750 m de natation, 20 km de vélo et 5 km de course à…
Progresser sur les longues courses ne dépend pas seulement de la volonté. L’endurance se construit avec méthode, patience et précision. Le coureur qui veut tenir plus longtemps doit apprendre à doser son rythme, organiser son entrainement, renforcer son corps, soigner…
Sur un triathlon olympique, la performance ne dépend pas seulement de la forme du jour. Avec 1,5 km de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied, le format M impose un équilibre subtil entre ambition…
Gagner de la vitesse dans l’eau ne consiste pas à frapper plus fort, ni à multiplier les longueurs jusqu’à l’épuisement. En natation, surtout pour un triathlète, la vraie performance vient d’un équilibre fin entre glisse, propulsion, respiration contrôlée et économie…
Intégrer des séances spécifiques de renforcement musculaire n’est plus un détail réservé aux triathlètes élites. C’est devenu un levier simple pour mieux nager, mieux rouler, mieux courir et surtout durer. Dans un sport où l’on enchaîne trois disciplines, le corps…
La course après vélo est l’un des moments les plus piégeux du triathlon. Les jambes semblent lourdes, la foulée se raccourcit, le bassin manque de stabilité et le premier kilomètre peut donner l’impression de courir avec un frein à main.…
