Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Planifier son hydratation pendant un triathlon ne consiste pas à boire “quand on y pense”. C’est une vraie stratégie de course, au même titre que le choix des braquets à vélo, l’allure en course à pied ou la gestion des…
Avant une course, beaucoup de triathlètes pensent d’abord à vérifier leur combinaison, leur pression de pneus, leurs chaussures et leur nutrition. C’est logique. Mais le corps, lui aussi, mérite une mise en route précise. Un bon protocole d’échauffement ne consiste…
La transition entre natation et vélo, appelée T1, ressemble parfois à un simple passage par le parc à vélos. En réalité, c’est l’un des moments les plus techniques d’un triathlon. Le corps sort d’un effort horizontal, porté par l’eau, avec…
Sur le vélo, beaucoup de triathlètes roulent toujours au même rythme : assez vite pour rentrer fatigués, pas assez ciblé pour vraiment progresser. C’est le fameux entre-deux, confortable mentalement mais peu rentable physiquement. Varier les intensités pendant l’entraînement cycliste permet…
Perfectionner sa technique de pédalage, ce n’est pas chercher un geste parfait réservé aux professionnels. C’est apprendre à transformer chaque tour de manivelle en mouvement utile, stable et économique. Sur route, en triathlon, sur home-trainer ou en sortie vallonnée, le…
Réussir un triathlon longue distance ne consiste pas seulement à savoir nager, rouler et courir longtemps. Sur un format type Ironman, avec 3,8 km de natation, 180 km de vélo et 42,195 km de course à pied, la vraie difficulté…
Associer le vélo et la course à pied n’est plus une astuce réservée aux triathlètes ou aux athlètes blessés. C’est devenu une méthode d’entraînement solide, utilisée par des coureurs, des trailers, des cyclistes et des sportifs d’endurance qui veulent progresser…
Débuter en triathlon demande moins d’héroïsme que de méthode. Le vrai défi n’est pas seulement d’enchaîner natation, cyclisme et course à pied, mais de construire une routine solide, compatible avec le travail, la famille et la fatigue du quotidien. Un…
La course à pied en triathlon ne ressemble pas à une sortie running classique. Elle arrive après la natation et le vélo, quand les jambes sont déjà chargées, le cardio entamé et la lucidité parfois réduite. C’est précisément pour cela…
Tu peux sortir de l’eau avec un bon groupe, poser de gros watts sur le vélo et courir proprement, puis voir ton chrono s’envoler pour une raison très simple : une transition mal préparée. En triathlon, T1 et T2 ne…
