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La natation récompense rarement ceux qui répètent toujours la même séance. Un nageur peut aligner les longueurs avec sérieux, noter ses temps, respecter ses jours d’entraînement, puis stagner pendant des semaines. Le problème ne vient pas toujours du volume. Il…
Le triathlon récompense rarement celui qui part le plus fort. Il récompense surtout celui qui garde la tête froide quand tout s’accélère : le départ dans l’eau, la première transition, les relances à vélo, les jambes lourdes au moment de…
Un parcours vallonné change profondément la manière de courir, de pédaler et même de nager dans un triathlon. La difficulté ne vient pas seulement du dénivelé affiché sur la fiche de course. Elle vient surtout de l’enchaînement des bosses, de…
Renforcer les muscles du tronc ne sert pas seulement à afficher des abdominaux visibles. Dans la vie quotidienne comme dans le triathlon, le centre du corps agit comme une plateforme de transmission. Il stabilise le bassin en course à pied,…
Courir après le vélo n’est pas seulement une question de volonté. C’est un geste spécifique, presque un deuxième sport dans le sport, où les jambes semblent lourdes, la foulée devient courte et le souffle monte plus vite que prévu. Beaucoup…
Améliorer son tempo de pédalage, ce n’est pas simplement tourner les jambes plus vite. C’est apprendre à tenir un rythme stable, fluide et économique, que l’on roule sur le plat, en montée, en sortie longue ou sur la partie vélo…
Réussir son premier triathlon courte distance, ce n’est pas seulement savoir nager, pédaler et courir. C’est apprendre à enchaîner trois sports avec lucidité, à rester calme quand le départ en eau libre secoue un peu, à organiser son matériel sans…
Maintenir un bon rythme lors des transitions en triathlon ne dépend pas seulement de la vitesse à laquelle on enlève sa combinaison ou on chausse ses running. C’est une question de lucidité, de méthode et d’habitudes répétées jusqu’à devenir presque…
L’endurance fondamentale à vélo est souvent la séance que les triathlètes négligent parce qu’elle semble trop facile. Pourtant, c’est elle qui construit le moteur. Elle permet de rouler longtemps, de mieux utiliser les graisses comme carburant, de préserver les réserves…
Depuis quelques années, beaucoup de coureurs ont changé de rapport à l’entraînement. On ne court plus seulement pour finir une course, mais pour progresser, battre un chrono, préparer un triathlon, encaisser un semi après une semaine chargée, ou simplement se…
