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Réussir son premier triathlon courte distance, ce n’est pas seulement savoir nager, pédaler et courir. C’est apprendre à enchaîner trois sports avec lucidité, à rester calme quand le départ en eau libre secoue un peu, à organiser son matériel sans…
Maintenir un bon rythme lors des transitions en triathlon ne dépend pas seulement de la vitesse à laquelle on enlève sa combinaison ou on chausse ses running. C’est une question de lucidité, de méthode et d’habitudes répétées jusqu’à devenir presque…
L’endurance fondamentale à vélo est souvent la séance que les triathlètes négligent parce qu’elle semble trop facile. Pourtant, c’est elle qui construit le moteur. Elle permet de rouler longtemps, de mieux utiliser les graisses comme carburant, de préserver les réserves…
Depuis quelques années, beaucoup de coureurs ont changé de rapport à l’entraînement. On ne court plus seulement pour finir une course, mais pour progresser, battre un chrono, préparer un triathlon, encaisser un semi après une semaine chargée, ou simplement se…
Préparer un triathlon en pleine nature, ce n’est pas seulement empiler des kilomètres de natation, de cyclisme et de course à pied. C’est apprendre à composer avec un lac frais au lever du jour, une route granuleuse, un sentier humide,…
Quand l’accès au bassin devient compliqué, la progression ne s’arrête pas. Elle change de terrain. Pour un triathlète, la natation ne se résume pas au nombre de longueurs avalées chaque semaine. Elle repose aussi sur la posture, le gainage, la…
Grimper plus vite ne se joue pas seulement dans les jambes. En cyclisme, la montée révèle tout : le moteur aérobie, le poids, la gestion de l’effort, la technique de pédalage, le choix du braquet et même l’état du matériel…
Dans le triathlon, les jambes, les poumons et la technique ne suffisent pas toujours à expliquer une performance. Deux athlètes peuvent suivre le même plan, rouler aux mêmes puissances, courir aux mêmes allures et pourtant vivre une course totalement différente.…
La transition vélo-course, souvent appelée T2, paraît simple vue de l’extérieur : on descend du vélo, on pose la machine, on change de chaussures et on part courir. Sur le terrain, c’est rarement aussi propre. Les jambes semblent lourdes, le…
Sur longue distance, la performance ne se joue pas seulement dans les jambes. Elle se construit dans la manière de doser son endurance, de garder un rythme stable, de boire avant d’avoir soif, de manger avant d’être vide et de…
